关于

像蝙蝠和树懒倒挂时一样，这种练习方式能够释放关节中的张力，并对整个肌肉—骨骼系统进行深层伸展。在动物界中，蝙蝠和树懒是仅有的两种几乎不会患关节炎的哺乳动物。绳索体式通过牵引作用，对脊柱健康尤为有益：
它有助于减轻椎间盘的压力，舒缓受压的神经，同时让心智逐渐安静下来。

此外，绳索练习还能在身体的自然结构中创造更深层的打开，促进细胞外液与血液循环，从而滋养内脏与组织。